회복탄력성,김주환지음,부정적인 나를 바꿔준책

긍정적 정서와 회복탄력성의힘

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회복탄력성 (15만부 기념 리커버)

 

<<회복탄력성>> 을읽었다

이 책은 어려운 상황에서도 다시 일어설 수 있는 힘, 즉 회복탄력성이 무엇이며, 어떻게 키울 수 있는지를 설명한다.

책에서 특히 인상적이었던 부분은 회복탄력성이 낮은 사람은 나쁜 일을 겪으면 "나는 원래 안 돼, 항상 이런 일이 생겨" 라며 비관적으로 확대 해석하고, 좋은 일이 생기면 "그냥 운이 좋았을 뿐이야, 다음에도 될 거란 보장은 없어" 라며 의미를 축소한다고 한다.

 

이 부분을 읽으면서 나도 혹시 이런 사고방식을 가지고 있는 건 아닐까, 그래서 어려움을 겪을 때 더 힘들어하는 건 아닐까 하는 생각이 들었다. 반대로, 회복탄력성이 높은 사람은 나쁜 일에 대해서는 "이번만 운이 안 좋았어, 다음에는 다를 거야" 라고 생각하고, 좋은 일에 대해서는 "내가 잘해서 된 거야, 앞으로도 계속될 수 있어" 라고 해석한다고 한다.

이제부터라도 나도 이런 사고방식으로 바꾸려고 노력해야겠다.